[婦科]

經痛不是忍忍就好！中醫暖宮散寒告別經期不適

📅 2025年03月10日 🕒 5 分鐘

我是伍厚臻註冊中醫師，在香港執業二十五年，在臨床上，我經常遇到許多女性朋友，長期飽受經痛困擾，卻往往選擇默默忍受，認為這是女性的「宿命」。然而，經痛絕非正常現象，它不僅影響日常生活品質，更可能是身體發出的警訊。中醫認為，經痛的成因複雜，但透過辨證施治，暖宮散寒，我們完全有能力告別經期不適，重拾健康與活力。

中醫如何看待經痛？

從中醫角度來看，經痛主要與「不通則痛」和「不榮則痛」兩大病機相關。常見的證型包括：

1. 宮寒血瘀

這是最常見的經痛類型。由於體質虛寒、飲食生冷、或長期處於寒涼環境，導致寒邪凝滯胞宮，氣血運行不暢，形成血瘀，進而引發劇烈疼痛。患者常伴有手腳冰冷、經血色暗有血塊等症狀。

2. 氣滯血瘀

現代女性生活壓力大，情緒不暢，容易導致肝氣鬱結，氣機不暢。氣為血之帥，氣滯則血行不暢，瘀阻於胞宮，引發經痛。這類患者常伴有乳房脹痛、情緒煩躁、小腹脹痛等。

3. 氣血虛弱

素體虛弱、大病久病、或飲食不節，導致氣血生化不足，胞宮失於濡養，不榮則痛。這類經痛多為隱痛、墜脹痛，喜按，經期量少色淡，伴有疲倦乏力、頭暈心悸等。

中醫暖宮散寒，告別經期不適

中醫治療經痛強調「辨證施治」，針對不同的病因病機，採取個性化的治療方案，從根本上解決問題。

1. 內服中藥

根據患者的體質和證型，選用具有溫經散寒、活血化瘀、理氣止痛、補益氣血功效的方劑。例如：

• 溫經湯：適用於宮寒血瘀型，能溫經散寒，養血祛瘀。
• 少腹逐瘀湯：適用於寒凝血瘀或氣滯血瘀型，能活血祛瘀，溫經止痛。
• 當歸芍藥散：適用於氣血虛弱兼有肝鬱者，能養血調經，柔肝止痛。

2. 針灸療法

針灸是治療經痛的有效方法。通過刺激特定的穴位，如三陰交、關元、子宮穴、足三里等，可以溫經散寒、調和氣血、通經止痛。對於疼痛劇烈者，針灸能迅速緩解症狀。

3. 日常調理與生活建議

• 飲食調養：經期及經前應避免生冷、辛辣刺激食物，多攝取溫熱、易消化的食物，如紅糖薑茶、桂圓紅棗湯等。
• 保暖措施：特別注意腹部及雙腳保暖，避免受寒，可使用暖水袋熱敷小腹。
• 適度運動：平時可進行適度的有氧運動，如散步、瑜伽，有助於氣血運行。
• 情緒管理：保持心情愉悅，避免過度壓力和情緒波動。

專業診詢，重拾健康生活

經痛雖然常見，但絕不應被忽視。中醫治療經痛不僅能緩解當下疼痛，更能從根本上調理體質，改善整體健康狀況。如果您正受經痛困擾，請務必尋求專業中醫師的診斷與治療，切勿自行用藥或一味忍耐。讓我們一起努力，告別經期不適，擁抱健康美好的生活。