不少女性都有這種經驗：平時皮膚狀態尚算穩定，但每逢經前一星期，下巴同兩頰總會準時「報到」，過咗嗰幾日又靜返少少。呢種跟住週期嚟嘅暗瘡，好多人第一反應係搽藥膏消炎，但如果每個月都重複發生，其實背後可能同月經週期入面嘅氣血變化有關，單靠外用護理未必觸及根本。
中醫點睇「荷爾蒙暗瘡」
中醫並冇「荷爾蒙暗瘡」呢個病名，但對於呢種跟住週期規律出現嘅暗瘡，臨床上較多從「肝鬱化熱」同「沖任失調」呢個方向睇。情志唔舒、壓力大、捱夜，容易令肝氣鬱結，鬱久化熱；而沖任二脈同月經、內分泌關係密切，一旦失調，內熱就容易透過皮膚表現出嚟，集中喺下巴、兩頰呢啲部位爆發。
換句話講，經前爆瘡好多時唔係「嗰幾日」先出事，而係之前廿幾日嘅氣血、情緒、飲食已經為呢次爆發鋪好路。呢亦係點解單靠消炎藥膏，好多人會發現「有得醫，冇得斷尾」——下個月經前又嚟過。準確分型仍需由註冊中醫師面診，配合舌診、脈診綜合判斷。
28 天週期，邊個階段最容易出事？
如果想搞清楚自己是否屬於呢種情況，可以由以下幾點自查：
徵象一：暗瘡集中喺經前一星期爆發，經期過後明顯回落。
徵象二：暗瘡位置多喺下巴、兩頰、下顎線，而非額頭或全臉。
徵象三：伴隨經前情緒煩躁、乳房脹痛或經量、經色有變化。
若三項之中有兩項或以上吻合，就有較大機會屬於同週期相關嘅荷爾蒙暗瘡，值得由飲食同作息入手調理，而唔止係處理皮膚表面。
什麼時候忌口，什麼時候進補？——28 天飲食節奏建議
月經週期大致可分為四個階段，每個階段身體嘅氣血狀態不同，飲食嘅重點都應該跟住調整：
經期（第 1–5 日）· 補氣養血：呢幾日氣血隨經血下泄，體質偏虛寒，忌生冷寒涼、凍飲沙律，宜溫補養血，例如紅棗薑茶、桂圓紅棗水，避免加重氣血耗損。
濾泡期（第 6–14 日）· 滋陰養肝：經期過後身體開始修復，陰血漸長，飲食宜清淡滋陰，可適量加入百合、蓮子、雪耳等潤養之品，唔需要大補。
排卵期（第 14–16 日）· 清淡為主：陰陽轉換嘅階段，飲食維持清淡，避免過於燥熱或滋膩，讓身體平穩過渡到黃體期。
黃體期（第 17–28 日，即經前一週）· 疏肝理氣：呢個階段肝氣最容易鬱結化熱，加上唔少人會加班捱夜、食多咗煎炸辛辣，內熱同肝鬱夾埋，好易誘發暗瘡。宜疏肝清熱，例如玫瑰花茶、綠豆湯，並嚴格忌口辛辣煎炸同高糖食物。
簡單嚟講：「經前爆瘡」嘅關鍵唔止係經前嗰幾日，而係之前廿幾日嘅飲食作息已經幫緊手（或者拖緊後腿）。跟住週期調整飲食，先係真正做到「調經先調食」。了解婦科調理服務詳情。
紅旗症狀——這些情況不宜單靠飲食調整
若暗瘡伴隨月經嚴重紊亂、經量大幅改變或劇痛，建議同時接受婦科檢查，不宜單靠中藥或外用藥膏處理，以免延誤其他潛在婦科問題嘅診斷。
常見問題
問：食療要幾耐先見效？
答：食療調理著重體質改善，一般建議連續跟足 2–3 個週期（即 2–3 個月）觀察暗瘡規律有否改善，並非一次見效。若情況持續或轉差，應盡早向註冊中醫師查詢，切勿自行長期服用單一藥材。
問：已經睇緊西醫皮膚科，仲可唔可以配合呢啲飲食建議？
答：可以。呢啲屬於一般飲食養生建議，唔涉及藥物，可與現行嘅皮膚科治療同時進行。但若正在服用賀爾蒙相關藥物或有內分泌疾病史，建議先向主診醫生或註冊中醫師查詢，避免調理方向互相衝突。
何時適合預約面診？
頤安本草設於中環錦安大廈，方便中環、金鐘、上環一帶，週六亦有應診。伍厚臻醫師將配合舌診、脈診整體辨證，說明是否屬荷爾蒙相關暗瘡及適合的調理方向。WhatsApp 6734 9532 預約，或瀏覽聯絡頁查閱診期。
本文僅供健康資訊參考，不能代替面診診斷；效果因人而異。如您的暗瘡跟住經期規律反覆發作，歡迎預約伍厚臻中醫師面診，由週期入手評估合適的調理方向。